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     1、要全身心地爱你所爱的人，尽量多地与他们在起共度光阴，你就会有幸福感。

     2、要树立敬业精神，如你喜欢自己的一份工作，那就应倾其全力多作贡献；若不合心意，则应设法做出调整，这对社会和个人都有好处，人生的大部分时间都与工作打交道，绝不可使它成为一件苦差事。

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     3、要确立牢固的利他主义人生观，不带私心地为他人排忧解难；这样既能提高自己的存在价值，又可获得精神心理上的慰藉和满足。

     4、更善于调整自己的生活，凡是有利于心情舒畅的活动都应该积极参加：当然，不得与刑律发生冲突，更不得将自己的快乐，建立在别人的痛苦之上。

你们口口声声梅花奖、文华奖，几百万几千万花那么多钱排一台戏，得了奖之后放在仓库里，老百姓也看不到。戏呢？钱呢？你们把钱都用到哪里去了？

     5、要积极投身体育锻炼：任何一个体育项目都会给锻炼者带来轻松之感。著名生理学家巴甫洛夫就曾把运动称为“肌肉的兴奋”。日常多参加诸如步行、滑雪、舞蹈等活动均有好处。

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     6、要使生活充满新意：按传统观念的生活节律是按部就班，囿于固定的作息制度和不变的生活习惯，溺在一地工作或狭小的交往范围中。如若刻意求新，机应变，有时沿新路线上班，选择不同季节休假、重新置居家环境等等，都有助于增添幸福感。

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     7、在苦闷时不陷入悲观状态：因为心理波动的规律始终具有互换性时也要富有同情心，对于处境良好的人来说，应迁就胃一时的失意者，不能忘乎所以。

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